从吸烟这件小事说起，为什么说吸烟是件小事，点燃一根香烟只需要几秒钟，吸完一根香烟也只需要几分钟，在我们漫漫人生路上来说几乎是微不足道的事情，所以说它是件小事。其实作为一个吸烟者的我来说，吸烟不仅仅是件小事。

第一，吸烟有害健康，这个印在香烟盒上的标语每个吸烟者都清楚的知道，而且比非吸烟者跟清楚吸烟的危害在哪里，吸烟会咳嗽，早晨起床口腔难受，异味，甚至会干呕。长期吸烟会造成精神状态差，肺炎更严重的还有肺癌。吸烟者清楚的知道吸烟有害健康，为什么忍不住点起一根香烟，吞云吐雾寻求短暂的满足感。

其实我们都被吸烟上瘾的本质骗了。吸烟者其实是尼古丁上瘾，尼古丁的戒断反应其实远没有海洛因那么厉害，让人浑身难受香烟一手，不能自已。举个简单的例子来说，如果乘坐飞机或者禁烟的高铁，长达五六个小时的航程不吸一口烟一沿着身体不会有任何的不良反应，这时候尼古丁的阶段症状会出现香烟一手，无比渴望吸一口香烟。结束这段航程后要是有个重要会议，会议中禁止吸烟，我们会发现一整天的时间没有吸烟并不会对我们造成多大的伤害；

其实我们还被吸烟的表象欺骗了。小时候看大人们吐烟圈，电视上演的小混混打架前狠狠的吸几口香烟，乃至身边的人谈事情都要点上根香烟，最早吸烟还是身份的象征，有地位的人才能有烟吸…等等，当我们接触到香烟的那一刻，第一口香烟吸进肺里的感觉火辣辣的，伴有头晕严重的咳嗽，我们会坚信这么差的感觉以后都会无福消受，并坚信自己不会上瘾，正是这种情况我们才沉迷其中无法自拔。

吸烟会影响身边人的健康。相信大多数吸烟者一定不会在医院，患有严重哮喘的病人以及有小孩的家中吸烟，无论多么难受都会强忍着不吸烟，一手烟会伤害吸烟者的肺部，味觉以及坚定的自信心，而二手烟对身边人的伤害更大。这些吸烟者都心知肚明。

第二，吸烟会带来繁重的经济压力，据不完全统计表明，一个吸烟者一声吸烟的费用在六万美元左右。每当提及这个问题的时候，吸烟者总是拿非吸烟者说不吸烟可以攒下一辆小车或者一套房钱，然而非吸烟者也没有雄厚的经济实力来说事，这是自欺欺人的想法，吸烟确实会造成繁重的经济压力。

第三，吸烟会严重挫伤自信心，一个生活自律，经济条件良好并有着不错工作的吸烟者，因为长时间吸烟给生活带来不便想戒烟，屡戒不止，告知身边人戒烟了，其实发展成了一个秘密吸烟者，这样会自我否定，成为一个秘密吸烟者，严重怀疑自我。

说说戒烟成功的例子吧，身边就有一个现实的案例。大伯在农村生活，十几岁就开始抽烟，到戒烟成功四十多岁有三十多年的烟龄。戒烟成功的前几年，用报纸卷的老旱烟一天能吸十几根，就那巨无霸就我这个有十年烟龄的人吸一口两天不想吸烟。大伯今年六十二岁了，戒烟十几年，精气神十足没有一点不良反应。这么严重的烟瘾都能戒了，我们这种小打小闹一样没有问题。

吸一根香烟仅仅是一件微小的事情，放弃吸烟不会对我们造成任何困扰，做一个非吸烟者，成就更好的自己。